Thực phẩm tự nhiên

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

 17/09/2018 11:57:09 CH   160 lượt xem

Những chàng trai, cô gái luyện tập thể hình đều có những mục tiêu của riêng mình.

Vòng eo trở nên thon gọn hơn, cơ mông đầy đặn hơn hay cả việc vòng ngực được cải thiện hơn. Các chàng trai thì mong muốn các cơ phát triển hơn, cơ bụng bắp tay lớn hơn,... Mỗi người đều có những mục tiêu riêng của mình. Và hôm nay chúng tôi xin giới thiệu 9 loại hoa quả là sản phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc xây dựng một thân hình đáng mơ ước.

Chắc hẳn ai cũng biết rặng, hầu hết các loại trái cây đều có chứa rất nhiều loại vitamin. Ngoài ra còn chứa chất xơ và chất khoáng. Là những chất mà người tập thể hình đều cần sử dụng. Trái cây rất dễ sử dựng và tiện lợi trong việc di chuyển. Bạn có thể đem các loại trái cây này đến cả nơi tập vẫn có thể sử dụng. Chính vì những ưu điểm đó mà những người tập thể hình mới lựa chọn 9 loại trái cây này.

  1. Chuối

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

Không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Đối với những người tập thể hình thì chuối là một loại hoa quả rất cần thiết. Chuối là loại trái cây rất giàu vitamin B, C và có cả khoáng chất. Và đặc biệt ngoài cung cấp chất dinh dưỡng chuối còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho người sử dụng đặc biệt là với người tập thể hình trong việc cung cấp năng lượng. Theo các nhà khoa học, chuối là thực phẩm chứa nhiều kali, một quả chuối cung cấp 12% lượng kali và các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng 2 quả mỗi ngày cho người tập thể hình để cung cấp lượng kali đã tiêu hao trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, chuối còn cps hàm lượng crab giúp cải thiện việc lưu thông máu và làm cho những người vận động nhiều trong tập thể hình cảm thấy no đủ.

Chuối cũng chứa pectin, chất có thể giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và sức khỏe tiêu hóa. Hỗ trợ hệ đường ruột của những người tập thể hình. Là một loại hoa quả cần thiết cho quá trình luyện tập.

  1. Táo

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

 

Điều mà ai cũng biết rằng táo có chức năng đóng góp một phần vào việc giảm vòng eo cho phụ nữ. Ngoài ra táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất, và vô cùng bổ dưỡng. Trong táo có chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C, K và kali. Mà những người tập thể hình rất cần những chất này để cung cấp năng lượng cũng như giữ được thân hình cân đối một cách lâu dài. Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa trong táo có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, tránh khỏi những tổn thương trong quá trình vận động mạnh của bài tập. Các chất chống oxy hoá trong táo cũng góp phần làm tăng mức độ chắc xương cho cơ thể người. Ngoài ra, táo còn có một số lịch ích như có hàm lượng pectin vừa đủ cung cấp cho người tập thể hình, cải thiện hệ đường hoá và đường ruột của bạn.

  1. Bưởi

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

 

Chắc hẳn ai cũng biết đến loại trái cây này. Được coi là một trong những loại trái cây họ cam nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bưởi cung cấp vtamin và khoanngs chất dồi dào. Phù hợp với nhhuwngx người tập thể hình vì những lợi ích như giảm cân và giảm sự kháng insulin. Ngoài ra, ăn bưởi đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol, rất quan trọng đối với những người tập thể hình.

  1. Dưa hấu

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

 

Dưa hấu là loại trái cây được rất nhiều người tập thể hình lựa chọn bởi chất ngọt có trong quả và ngon, dễ ăn. Dưa hấu rất giàu vitamin A và C. Ngoài ra, dưa hấu còn chưa chất chống oxy hoá quan trọng bao gồm lycopene, carotenoids và cucurbitacin E là những chất hỗ trợ đắc lực sau những bài tập cho người tập thể hình. Trong tất cả các loại trái cây, dưa hấu là một loại dùng để giải khát tốt nhất. Nó được tạo thành từ 92% là nước, có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn, thanh lọc cơ thể sau những buổi tập mệt mỏi.

  1. Kiwi

5 loại trái cây nên sử dụng với những người tập thể hình

 

Là một loại hoa quả nhập khẩu từ nước ngoài thế nhưng kiwi lại được nhiều người trong giới thể hình lựa chọn. Bởi lẽ nó cung cấp các loại chất quan trọng như kẽm, canxi, sắt, kali, vitamin E và cả mangan đều là những chất hỗ trợ đắc lực cho việc hình thành một cơ thể cân đối và vững chắc. Nhiều người đã không ngần ngại bỏ một số tiền kha khá để mua loại quả này.

Thực phẩm tự nhiên liên quan

Top 7 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga  155

 19/09/2018 1:53:00 SA

Yoga cũng giống như những bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe khác, ngoài chế độ luyện tập theo bài học thì tập luyện yoga cũng cần có một chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày khác

Xem chi tiết 

Điểm danh 5 loại thực phẩm có tinh bột cần thiết cho người tập thể hình  213

 19/09/2018 1:42:26 SA

Nhiều người không biết rằng, ngoài protein là chất rất cần thiết cho bữa ăn của những người luyện tập thể hình thì tinh bột cũng là chất không thể thiếu.

Xem chi tiết 

Giải thích lí do vì sao người tập thể hình cần bổ sung đầy đủ chất đạm từ cá  187

 19/09/2018 1:38:26 SA

Từ lâu cá đã trở thành loại thực phẩm nổi tiếng với các chất dinh dưỡng cần thiết với sức khỏe của con người.

Xem chi tiết 

Điểm danh 4 loại rau xanh cần thiết đối với người tập thể hình  257

 19/09/2018 1:27:47 SA

Ngoài những loại thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng thì rau xanh là một phần không thể thiếu trong thực đơn các món ăn của những người tập thể hình.

Xem chi tiết 

Mách bạn 8 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình  148

 19/09/2018 1:17:46 SA

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Xem chi tiết 

Điểm danh 5 loại hạt cần thiết cho người tập thể hình  286

 18/09/2018 12:43:11 SA

Đa số chúng ta đều biết các loại hạt có chứa rất nhiều protein hoặc vitamin bổ sung một lượng chất dinh dưỡng vừa đủ cho những người tập thể hình.

Xem chi tiết 

Nhạc mới nhất

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...