Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có

 9/16/2019 10:14:15 PM   504 lượt xem

Luyện tập thể hình tại nhà không còn xa lạ đối với nhiều bạn nam

Chúng ta không cần bỏ một số tiền quá lớn để luyện tập những bài tập chuyên nghiệp mà vẫn có được thân hình đáng mong ước. với việc luyện tập tại nhà, bạn chỉ cần đầu tư một số tiền ít ỏi để mua dụng cụ luyện tập là bạn đã có thể tránh khỏi sự mất thời gian trong việc di chuyển đến nơi luyện tập. Ngoải ra, bạn không phải tranh giành máy tập với bất kì ai, tạo sự thoải mái trong quá trình luyện tập. Đặc biệt, việc sử dụng dụng cụ tập tại nhà sẽ giúp bạn linh động thời gian luyện tập và luyện tập bất cứ khi nào bạn muốn.

Dưới đây bài tập yêu thể hình và cũng là 5 dụng cụ điển hình hỗ trợ các bài tập đạt được hiệu quả cao hơn. Được nhiều bạn nam trong giới luyện tập tìm đến. Ngay cả các trung tâm thể hình cũng đều dùng đến các loại dụng cụ cơ bản này.

  1. Tạ chuông

 

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có

Đay là dụng cụ có kích thước nhỏ gọn, linh hoạt và bền bỉ. Tạ chuông không còn gì xa lạ đối với những người muốn luyện tậpp thể hình. Nó được ví như một phòng tập di động và bạn dễ dàng tập với nó trong bất kì không gian lớn nhỏ nào. Tạ chuông là dụng cụ dùng cho tay, giúp tăng cường sự săn chắc và phát triển củ cơ bắp tay. Đây là dụng cụ lý tưởng để tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

Hãy là những người sáng suốt và tập luyện với tạ chuông. Chính sự linh động của nó giúp bạn thực hiện dược bất kì lúc nào mà không ngần ngại về địa điểm hay thời gian. Quai nắm của tạ được thiết kế hoàn hảo cho những động tác vung tạ mà không gây bất kỳ sự nguy hiểm nào. Có nhiều sự lựa chọn tạ chuông với đa dạng mẫu mã khác nhau. Bạn chỉ cần sở hữu một quả tạ như ảnh trên là đã phục vụ tốt cho bài tập và mang lại hiệu quả cao.

  1. Bóng tạ

 

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có

Đây là dụng cụ không còn gì xa lạ đối với những người luyện tập thể hình tại nhà. Dụng cụ này thường kết hợp với những động tác làm săn chắc cơ bụng và cơ lưng trên. Bóng tạ là dụng cụ luyện tập đầy thú vị và góp phần tăng hiệu quả cho các động tác toàn thân. Với sự linh động và dễ dàng vận chuyển, bạn có thể luyện tập ở nhiều địa điểm khác nhau. Bạn nên lựa chọn những quả bóng mềm và kích cớ phù hợp với thân hình để không gây quá sức trong quá trình tập.

  1. Con lăn bụng

 

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có

Đây là dụng cụ dành cho những bạn nam muốn tăng cơ bụng và làm săn chắc cơ bụng. Khi bạn muốn sở hữu bụng, hông, lưng dưới chắc khỏe thì hãy lựa chọn con lăn này kết hợp với những bài tập phù hợp để đạt được hiệu quả cao. Con lăn có tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, cơ vai. Hơn thế nữa, còn có hiệu quả mạnh mẽ lên vùng lưng dưới và vai. Bạn nên sử dụng con lắn này hợp lí và không nên quá làm dụng nó tránh tình trạng mất sức.

  1. Dây đàn hổi thể hình

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có

Đây là một trong những dụng cụ có tính tiện lợi cao nhất. đây là dụng cụ giúp các cơ săn chắc hơn mà khong cần tón quá nhiều sức như tập tạ. Lợi ích lớn nhất trong việc sử dụng dây đai thể hình chính là sự tiện lợi bởi nó vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai cũng như huấn luyện về thể lực. Đây là dụng cụ có thể sử dụng ở bất cứ nơi đâu và dễ dang trong việc di chuyển. Chính nhờ sự đàn hổi của dây đai đã tác dộng lên các cơ, giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ.

  1. Dây nhảy

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên cóĐây là dụng cụ gym cho nam không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Dây nhảy giúp người tập thể hình hoạt động toàn thân và tác động đến các cơ trên cơ thể mọt cách nhịp nhàng. Bạn còn có thể vừa bật nhạc và nhảy dây theo nhịp diệu, sẽ làm giảm bớt sự mệt mỏi. Nếu bạn muốn sở hữu cơ bắp nạc, khỏe mạnh và săn chắc đồng thời tăng sức khỏe cho cơ tim thì một sợi dây nhảy sẽ hỗ trợ bạn.

Theo kinh nghiệm tập gym

Gym cho nam liên quan

5 lưu ý tránh chấn thương khi tập thể hình  457

 9/16/2019 3:39:29 AM

Việc luyện tập thể hình đã trở thành một hoạt động luyện tập cơ thể cần thiết của mọi người

Xem chi tiết 

Chỉ bạn 5 sai lầm khi tập cơ bắp chân mà nhiều người mắc phải  809

 9/16/2019 3:52:00 AM

Từ lâu, thể hình đã trở thành một phong trào luyện tập cơ thể để thay đổi vóc dáng, tăng cơ và là một trong những cách làm đẹp thân hình

Xem chi tiết 

5 bài tập thể hình hiệu quả tại nhà cho nam  910

 9/19/2019 9:23:24 PM

Tập thể hình tại nhà không cò gì xa lạ đối với chúng ta

Xem chi tiết 

Tổng hợp bài tập ngực cơ bản cho nam (Phần 2)  365

 9/21/2019 10:31:26 PM

"Yêu thể hình" giới thiệu cho bạn bài tập ngực cơ bản (Phần 2) nhưng hiểu quả cho người mới tập cứng như đã tập lâu. Việc chọn lựa vần tùy thuộc vào thể trạng từng người.

Xem chi tiết 

Tổng hợp bài tập ngực cơ bản cho nam (Phần 1)  423

 9/21/2019 10:31:27 PM

"Yêu thể hình" giới thiệu cho bạn bài tập ngực cơ bản (Phần 1) nhưng hiểu quả cho người mới tập cứng như đã tập lâu. Việc chọn lựa vần tùy thuộc vào thể trạng từng người.

Xem chi tiết 

Mách bạn 5 kiểu chống đẩy giúp tăng cơ bắp cho nam tại nhà  318

 10/12/2019 5:41:54 PM

Chống đẩy là một trong những bài tập được nhiều bạn nam lựa chọn trong việc luyện tập cơ bắp tại nhà.

Xem chi tiết 

Mách bạn 8 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ  416

 10/12/2019 5:46:50 PM

Tiếp theo, Yêu Thể Hình lại ép bạn tập Gym với bài viết mách bạn 8 bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ vừa tiết kiệm và đở tốn thời gian nhưng lại có thể hình đẹp.

Xem chi tiết 

Tổng hợp 5 bài tập thể hình tại nhà cho nam không cần dụng cụ  340

 10/12/2019 5:46:50 PM

Say đây, yêu thể hình tiếp tục giới thiệu các bạn tổng hợp 5 bài tập thể hình tại nhà cho nam không cần dụng cụ đơn gian và hiệu quả mà ai cũng có thể tập được

Xem chi tiết 

5 bài tập gym nâng cao bơm cơ ngực cho nam  621

 10/12/2019 5:46:51 PM

5 bài tập gym nâng cao bơm cơ ngực cho nam

Xem chi tiết 

5 Sai Lầm Thường Gặp Của Gymer Mới Bắt Đầu Luyện Tập  0

 11/8/2019 9:01:54 PM

Gym là bộ môn thể thao rất tốt và phù hợp cho nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, đối với những ai mới bắt đầu luyện tập, có thể chưa có nhiều kinh nghiệm trong luyện tập nên sẽ dễ mắc những thiếu sót, làm ảnh hưởng đến kết quả của quá trình luyện tập. Vậy những sai lầm thường gặp đó là gì, các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết 

Tập Gym Nam Như Thế Nào Cho Đúng Và Hiệu Quả  0

 11/9/2019 7:44:53 AM

Mọi người luôn giữ thói quen đến phòng tập như quán tính. Nhưng luyện tập không theo quy trình nào, điều này sẽ làm cho các bạn cảm thấy không có kết quả gì sau thời gian luyện tập. Vậy tập như thế nào cho đúng và có hiệu quả, các bạn cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết 

Gymer Mất Cơ Bắp Khi Nghỉ Tập Trong Bao Lâu  0

 11/9/2019 8:54:00 AM

Nhiều gymer luôn thường xuyên đến phòng tập, dù bận rộn với công việc và cuộc sống, họ đều dành 1 khoảng thời gian để luyện tập. Điều này như đã trở thành 1 thói quen và có thể vì họ nghỉ rằng nếu nghỉ tập thì sẽ mất cơ bắp. Vậy bỏ tập gym trong thời gian bao lâu thì các gymer bị mất cơ, các bạn cùng tìm hiểu nhé.

Xem chi tiết 

Một Số Bài Tập Gym Hiệu Quả Cho Nam Giới  0

 11/9/2019 9:24:24 AM

Tập gym là một hình thức thể thao được nhiều an hem lựa chọn. Tuy nhiên, có những người chưa biết cách lựa chọn bài tập như thế nào cho hợp lý với mục tiêu của mình đặt ra. Vậy các bạn cùng tìm hiểu bài viết này để biết thêm 1 số bài tập hiệu quả nhất nhé.

Xem chi tiết 

Một Số Vấn Đề Mà Các Bạn Mới Bắt Đầu Tập Gym Nên Biết  0

 11/12/2019 7:30:43 AM

Việc đốt cháy mỡ thừa và sở hữu một vóc dáng như mơ hẳn là điều mà mọi người đều muốn. Nhiều người sẽ lựa chọn đến với phòng gym để thỏa mãn những mong muốn của mình. Thế nhưng, việc làm quen và bắt đầu làm việc với môi trường mới, dụng cụ luyện tập mới và các bài tập mới sẽ là điều khó khăn đối với các bạn. Vậy các bạn sẽ bắt đầu như thế nào và tập như thế nào cho hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết 

Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng Trước Khi Tập Gym.  0

 11/14/2019 9:35:17 AM

Việc ăn gì sẽ tốt vào mỗi buổi sáng tập gym, đặc biệt không ảnh hưởng đến kết quả luyện tập, chắc hẳn là câu hỏi của không ít gymer.

Xem chi tiết 

Việc Ra Mồ Hôi Nhiều Trong Khi Tập Gym Có Tốt Không?  0

 11/14/2019 9:57:11 AM

Việc đổ mồ hôi trong quá trình chơi thể thao là điều không ai tránh khỏi. Vậy việc tiết quá nhiều mồ hôi trong quá trình tập gym có được xem là bất thường hay không? Có ảnh hưởng xấu gì đến các gymer không? Các bạn cùng tìm hiểu nhé.

Xem chi tiết 

Cách Tập Gym Để Cải Thiện Chiều Cao Hiệu Quả  0

 11/15/2019 9:04:04 AM

Hiện nay, không ít bạn trẻ tìm đến phòng gym với mục tiêu là cải thiện chiều cao. Ai cũng muốn mình sẽ được sở hữu một chiều cao lý tưởng. Thì biện pháp tập gym là phương pháp hiệu quả cao và đang nhận được nhiều sự lựa chọn của giới trẻ và kể cả mọi lứa tuổi. Vậy việc tập gym có thể giúp người tập cải thiện chiều cao không, các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết 

5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất  0

 11/15/2019 9:26:47 AM

Mỡ bụng cũng là một vấn đề đáng ngại, là vấn đề khiến cả nam giới tự ti. Vì người đan ông có bụng béo cũng sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và hệ tiêu hóa. Vậy phải làm gì để xóa bỏ mỡ bụng hiệu quả nhất. quý ông cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết 

Tin tức xem nhiều nhất

Nhạc mới nhất