Những món salad dành cho người giảm cân

 10/15/2019 11:54:10 PM 4,73 người đánh giá   47 lượt xem

Các bạn cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình? Các bạn muốn giảm cân? Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 3 món salad dành cho thực đơn giảm cân rất hiệu quả : Detox salad , salad Hy Lạp và salad Protein.

1.  Detox salad

 Những món salad dành cho người giảm cân 

- Detox là gì? - Detox là thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm cân, chăm sóc và làm đẹp da.

- Trong Detox salad  có rất nhiều chất xơ từ các món rau, có hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân giữ dáng. Với sự có mặt của sữa chua và nước chanh, các bạn có thể tự tin với hệ tiêu hóa của mình vẫn được hoạt động bình thường, đồng thời giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa giúp ta có được một vóc dáng hoàn hảo và như ý ta mong muốn. Với sự kết hợp của các loại rau, sữa chua và nước chanh các bạn có thể cho thêm một lượng dầu olive vừa đủ mà không lo có quá nhiều chất béo trong món ăn này.

- Detox salad gồm những thành phần nào : súp lơ xanh, bắp cải tím, hành tây, bơ, hạnh nhân, vừng, sữa chua, dầu olive và nước chanh. Sử dụng một phần Detox salad bạn sẽ nhận được những thành phần chất dinh dưỡng :

  • Calo : 300
  • Chất béo : 15
  • Đường : 3g
  • Protein : 10g

2. Salad Hy Lạp

Những món salad dành cho người giảm cân

Món salad này gồm nhiều thành phần rau củ quả khác nhau, chứa nhiều chất xơ . Món salad này có tên Salad Hy Lạp vì đây là một món salad rất được ưa chuộng ở đất nước Hy Lạp là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị Địa Trung Hải và Đông Âu. Trong món salad này đặc biệt là có phô mai feta – loại phô mai rất nổi tiếng ở Hy Lạp.

Thành phần có trong Salad Hy Lạp : cà chua, dưa chuột, hành tây, ớt chuông xanh, phô mai feta, dấm, dầu ô liu , muối, lá oregano.

Thành phần dinh dưỡng cho chế độ giảm cân:

  • Calo : 395g
  • Chất béo : 34g
  • Chất xơ : 7g
  • Protein : 8g 

3. Salad Protein

Những món salad dành cho người giảm cân

Món salad chứa hàm lượng calo thấp, chứa nhiều protein và chất xơ. Thành phần protein chính là nhờ phần ức gà. Thành phần gây béo duy nhất là dầu ô liu , nên ta chỉ cho một lượng vừa phải. Các chất xơ sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa mà ta đang muốn nó biến mất.

Thành phần có trong Salad Protein:   xà lách, cà rốt, hành, hẹ, cải xoong, cà chua bi, hạt dẻ, ức gà, dầu ô liu.

Thành phần dinh dưỡng giảm cân:

  • Calo : 310
  • Chất béo : 10g
  • Chất xơ : 5g
  • Protein : 23g

Với 3 món salad trên, với lượng chất xơ khá lớn có trong các loại salad này, thì sẽ giúp những người đang tự ti về vóc dáng – béo phì, có thể đánh tan được lớp mỡ dưa thừa đồng thời cũng giúp làm căng da mặt, đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Hy vọng khi thưởng thức 3 món salad với chế độ ăn uống hợp lý các bạn sẽ có được một vóc dáng như mọi người mong ước.

Chế độ giảm cân liên quan

8 thực đơn giúp cho những người luyện tập thể hình dễ dàng hơn trong việc giảm cân  43

 9/21/2019 10:22:12 PM

Những người luyện tập thể hình họ thường có những mục đích khác nhau. Người muốn vận động cho tăng cân hiệu quả, người thì muốn nhờ luyện tập thể hình để giảm cân, người thì muốn cơ bắp của mình phát triển hơn.

Xem chi tiết 

Tin tức xem nhiều nhất

Nhạc mới nhất

3,3K 998 1K 1,3K
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...