TOP Nhạc tháng 1

Nhạc xem nhiều nhất

5 lưu ý tránh chấn thương khi tập thể hình  1663

 9/16/2019 3:39:29 AM

Việc luyện tập thể hình đã trở thành một hoạt động luyện tập cơ thể cần thiết của mọi người

Xem chi tiết 

Chỉ bạn 5 sai lầm khi tập cơ bắp chân mà nhiều người mắc phải  2165

 9/16/2019 3:52:00 AM

Từ lâu, thể hình đã trở thành một phong trào luyện tập cơ thể để thay đổi vóc dáng, tăng cơ và là một trong những cách làm đẹp thân hình

Xem chi tiết 

Mách bạn 5 dụng cụ tập thể hình cho nam tại nhà nên có  1402

 9/16/2019 10:14:15 PM

Luyện tập thể hình tại nhà không còn xa lạ đối với nhiều bạn nam

Xem chi tiết 

5 bài tập thể hình hiệu quả tại nhà cho nam  2460

 9/19/2019 9:23:24 PM

Tập thể hình tại nhà không cò gì xa lạ đối với chúng ta

Xem chi tiết 

Tổng hợp bài tập ngực cơ bản cho nam (Phần 2)  1301

 9/21/2019 10:31:26 PM

"Yêu thể hình" giới thiệu cho bạn bài tập ngực cơ bản (Phần 2) nhưng hiểu quả cho người mới tập cứng như đã tập lâu. Việc chọn lựa vần tùy thuộc vào thể trạng từng người.

Xem chi tiết 

Tổng hợp bài tập ngực cơ bản cho nam (Phần 1)  1345

 9/21/2019 10:31:27 PM

"Yêu thể hình" giới thiệu cho bạn bài tập ngực cơ bản (Phần 1) nhưng hiểu quả cho người mới tập cứng như đã tập lâu. Việc chọn lựa vần tùy thuộc vào thể trạng từng người.

Xem chi tiết 

Street workout là gì? Giá trị của Workout cho mọi người  1482

 9/21/2019 10:30:32 PM

Street Workout đang là bộ môn của giới trẻ hiện nay ở các TP lớn tại Việt Nam. Bạn thường gặp nhiều người tập luyện tại các nơi tập thể dục công động như công viên, bãi biễn... và rất nhiều bạn trẻ khá hứng thú và đam mê với bộ môn này. Vậy chính xác street workout là gì?

Xem chi tiết 

Mách bạn 4 động tác Workout hiệu quả giúp vòng eo thon gọn cho bạn nữ  1570

 9/21/2019 10:30:47 PM

Đối với phái đẹp, có một vòng eo săn chắc và thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Quá trình ăn uống và vận động không phù hợp đã tạo mỡ trên vòng bụng của bạn, khiến bạn không khỏi đau đầu về vóc dáng của mình.

Xem chi tiết 

Top 3 bài tập Workout hiệu quả dành cho bạn nữ  1452

 9/21/2019 10:30:48 PM

Không chỉ những cánh đàn ông mà chị em phụ nữ cũng lựa chọn thể hình là một môn luyện tập để tăng sự dẻo dai và có thân hình đúng chuẩn.

Xem chi tiết 

Mách bạn 3 động tác Work out hiệu quả cho nam 2019  1410

 9/21/2019 10:30:51 PM

Dù bạn là người mới tập, hay là một chuyên gia trong lĩnh vực Work out, thì 3 bài tập nay không thể thiếu trong mỗi bài tập của chúng ta.

Xem chi tiết 

4 tư thế chống đẩy mang lại hiệu quả cao trong môn Workout  1167

 9/21/2019 10:30:52 PM

Chắc hẳn chống đẩy đã không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Đặc biệt, đối với những bạn nam mới luyện tập thể hình thì chống đẩy sẽ là sự lựa chọn đầu tiên.

Xem chi tiết 

Điểm danh 5 động tác workout cho nữ giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả  2900

 9/21/2019 10:30:54 PM

Có thể thấy rằng, mỡ bụng là một trong những điều gây nên sự khó chịu và không hài hòng bậc nhất ở thân hình của chị em phụ nữ

Xem chi tiết 

Yin Yoga là gì? Ưu và nhược điểm của Yin Yoga mà bạn phải biết  1787

 10/12/2019 5:54:19 PM

Yin Yoga có nguồn gốc từ HaTha YoGa và khí công hòa quyện vào nhau tạo nên các nguyên tắc cơ bản của Yin Yoga ngay nay, dựa trên khái niệm sâu thẩm của con người với tính Âm trong Đạo phái.

Xem chi tiết 

4 bài tập yoga tại nhà và giải toả stress cho nữ  1593

 10/12/2019 6:16:28 PM

Với 4 bài tập yoga tại nhà và giải toả stress cho nữ, không chỉ giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc và còn có tinh thần thoái mái, ít bị stress sau thời gian làm việc.

Xem chi tiết 

4 tư thế yoga cực hiệu quả cho bạn nữ đang tập  2309

 10/12/2019 6:16:29 PM

Với 4 tư thế yoga cực hiểu quả cho bạn nữ đang tập, nó sẽ mang lại hiểu quả đáng ngượng mộ với quy trình tập luyện siêng năng và chế độ ăn đúng. Vậy 4 tư thế đó là gì?

Xem chi tiết 

3 tư thế yoga cho nam giới hay nhất 2019  1922

 10/12/2019 6:16:30 PM

Không chỉ phổ biến đối với các cô nàng phái đẹp mà yoga còn rất quan trọng đối với các bạn phái mày râu. Nhiều người cho rằng, các bạn nam chỉ phù hợp với những bài thể hình vận động mạnh mẽ.

Xem chi tiết 

10 quy tắc cơ bản cho nữ trong quá trình luyện tập yoga  1511

 10/12/2019 6:16:31 PM

Bởi Lẽ Trong Quá Trình Luyện Tập Bạn Đã Mắc Phải Một Số Lỗi Cơ Bản. 10 Quy Tắc Cơ Bản Cho Nữ Trong Quá Trình Luyện Tập Yoga Danh Cho Các Bạn Muốn Luyện Tập Và Trải Nghiệm Nhé.

Xem chi tiết 

Điểm danh 3 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ  1781

 10/12/2019 6:16:32 PM

Yoga là một trong những bài luyện tập điển hình cho chị em phụ nữ. Đã không còn trở nên xa lạ đối với phái đẹp chúng ta

Xem chi tiết 

Giảm cân bằng phương pháp chạy bộ thì như thế nào?  1569

 10/15/2019 11:26:33 PM

Nói về môn thể thao nào để giảm cân tốt mà đơn giản, tiết kiệm chi phí và thời gian, xin thưa là theo kinh nghiệm của mình, chạy bộ là lựa chọn tốt nhất?

Xem chi tiết 

Chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho người chạy bộ  1854

 10/15/2019 11:38:55 PM

Hiện nay, vấn đề dinh dưỡng và các loại vitamin là một vấn đề đang rất được quan tâm, các loại vitamin sẽ giúp cho sức khỏe của người chạy bộ , phòng ngừa các chấn thương. Là những người thường xuyên chạy bộ với mục đích này hay mục đích khác, các bạn nên tìm hiểu về vấn đề dinh dưỡng và vitamin đối với người chạy bộ. Bài viết này sẽ giúp các bạn làm sáng tỏ vấn đề này.

Xem chi tiết 

Mẹo giúp cải thiện tốc độ chạy  1357

 10/13/2019 7:32:53 PM

Mô tả:  Vấn đề tốc độ và sức bền trong quá trình chạy là một điều đáng được quan tâm của vận động viên chạy bộ, Vậy muốn nâng cao tốc độ, rèn luyện sức bền, người vận động viên hay người chuyên chạy bộ cần phải làm những gì? Các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Xem chi tiết 

Luyện tập như thế nào để chạy nhanh hơn  2343

 10/13/2019 12:55:19 AM

Nếu các bạn thật sự nghiêm túc trong việc tập luyện chạy bộ và để chiến thắng trong các cuộc thi thì yếu tố tốc độ là yếu tốt rất quan trọng và cần thiết. Việc đi theo giáo án chạy bộ thì các bạn cũng cần kết hợp với việc rèn luyện sức khỏe thì các bạn mới có thể nâng cao tốc độ chạy của mình. Một trong những bài tập đó là các bạn nên đến phòng tập và nâng tạ.

Xem chi tiết 

Kinh nghiệm cơ bản khi chạy bộ địa hình dành cho người mới bắt đầu  1678

 10/13/2019 7:08:51 PM

Việc chạy Trail ( chạy bộ địa hình ) khá xa lạ đối với một số người và có những bạn chưa từng chạy bộ ở dạng địa hình này. Việc chạy bộ ở địa hình cũng là một khó khăn và sẽ có những nguy hiểm. Vậy các bạn hãy cùng tìm hiểu bài viết này để có những kinh nghiệm cần thiết cho bản thân khi chạy Trail nhé.

Xem chi tiết 

Những phụ kiện cơ bản người mới chạy bộ cần có  2220

 10/13/2019 12:05:14 AM

Trang phụ nào sẽ hợp với việc chạy bộ chắc hẳn là thắc mắc của không ít người mới bắt đầu việc chạy bộ. Các bạn không cần phải lựa chọn những bộ trang phục mắc tiền, bộ môn thể thao chạy bộ là môn tốn rất ít kinh phí và trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ ra các mẹo giúp các bạn tiết kiệm nhưng lại chọn được những bộ trang phục thật phù hợp. 

Xem chi tiết 

Những món salad dành cho người giảm cân  1615

 10/15/2019 11:54:10 PM

Các bạn cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình? Các bạn muốn giảm cân? Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 3 món salad dành cho thực đơn giảm cân rất hiệu quả : Detox salad , salad Hy Lạp và salad Protein.

Xem chi tiết 

Top 7 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga  1299

 9/21/2019 10:21:34 PM

Yoga cũng giống như những bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe khác, ngoài chế độ luyện tập theo bài học thì tập luyện yoga cũng cần có một chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày khác

Xem chi tiết 

Điểm danh 5 loại thực phẩm có tinh bột cần thiết cho người tập thể hình  2241

 9/21/2019 10:21:36 PM

Nhiều người không biết rằng, ngoài protein là chất rất cần thiết cho bữa ăn của những người luyện tập thể hình thì tinh bột cũng là chất không thể thiếu.

Xem chi tiết 

Giải thích lí do vì sao người tập thể hình cần bổ sung đầy đủ chất đạm từ cá  1617

 9/21/2019 10:21:37 PM

Từ lâu cá đã trở thành loại thực phẩm nổi tiếng với các chất dinh dưỡng cần thiết với sức khỏe của con người.

Xem chi tiết 

Điểm danh 4 loại rau xanh cần thiết đối với người tập thể hình  2699

 9/21/2019 10:21:38 PM

Ngoài những loại thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng thì rau xanh là một phần không thể thiếu trong thực đơn các món ăn của những người tập thể hình.

Xem chi tiết 

Mách bạn 8 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình  2510

 9/21/2019 10:21:40 PM

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Xem chi tiết 

Điểm danh 3 động tác giúp cho cơ bụng săn chắc ở nam giới  1464

 9/21/2019 10:20:02 PM

Không chỉ những cô nàng phái đẹp mới mong muốn có những vòng eo thon gọn và săn chắc.

Xem chi tiết 

Bài tập phát triển cơ đùi cho nam giới hiệu quả nhất  1663

 9/21/2019 10:20:12 PM

Có nhiều người chỉ để ý đến sự phát triển của các bộ phận như ngực, eo trên cơ thể và tập luyện các động tác hỗ trợ cho sự phát triển của các bộ phận đó

Xem chi tiết 

Mách bạn 4 bài tập hiệu quả cho nam giới làm bắp chân to ra  1719

 9/21/2019 10:20:13 PM

Mình đã từng đến nhiều trung tâm luyện tập thể hình và các phòng tập gym khác nhau. Và nhận ra một điều rằng, phần lớn các bạn nam khi thực hiện các bài tập chỉ chú ý luyện tập từ phần đùi trở lên

Xem chi tiết 

Những bài tập mang lại hiệu quả cao cho cơ vai  1402

 9/21/2019 10:20:23 PM

Cơ vai là một bộ phận quan trọng trong việc tạo nên một thân hình thật cân đối và hoàn chỉnh

Xem chi tiết 

Mách nhỏ bạn những bài tập cơ bắp tay cho nam giới hiệu quả nhất  2757

 9/21/2019 10:20:38 PM

Chắc hẳn những bạn nam đều mong ước có một thân hình thật vững chắc.

Xem chi tiết 

Các bài tập cổ tay cho nam hiệu quả không thể bỏ qua  1696

 9/21/2019 10:20:40 PM

Lâu nay chúng ta thường luyện tập cho các vùng cơ phát triển và săn chắc mà quên mất rằng cổ tay cũng cần được luyện tập tương tự như vậy

Xem chi tiết 

Doutzen Kroes - từ cô nàng béo tròn trở thành hot girl 3 vòng hoàn hảo  1679

 9/21/2019 10:19:05 PM

Việc có một thân hình hoàn hảo quyến rũ là điều mà ai cũng mong muốn

Xem chi tiết 

Động lực tập gym cho những anh chàng siêu gầy  1478

 9/21/2019 10:19:06 PM

Tập gym hay còn gọi là tập thể hình

Xem chi tiết 

Hướng dẫn tập thể hình từ A đến Z cho người mới bắt đầu  4050

 9/21/2019 10:13:54 PM

Với kinh nghiệm 5 năm làm việc và tập luyện với bộ môn thể hình, hay còn gọi là gym.

Xem chi tiết 

Hướng dẫn tập Street Workout từ A đến Z cho người mới bắt đầu  12808

 9/21/2019 10:14:52 PM

Yêu Thể Hình chia sẽ bí quyết tập Street Workout cho người mới bắt đầu từ A đến Z 2018

Xem chi tiết 

Hướng dẫn hiểu và tập Yoga từ A đến Z cho người mới bắt đầu  2507

 9/21/2019 10:15:03 PM

Sau đây, Yêu Thế Hình xin hướng dẫn hiểu và tập Yoga từ A đến Z cho người mới bắt đầu và hiểu hơn về các phương pháp tập Yoga cho mỗi đối tượng và độ tuổi khác nhau để dễ dàng lựa chọn.

Xem chi tiết 

Hướng dẫn chạy bộ từ A đến Z cho người mới bắt đầu  3110

 9/21/2019 10:15:10 PM

Sau đây, Yêu Thể Hình xin hướng dẫn chạy bộ từ A đến Z cho người mới bắt đầu mới nhất 2019 theo nhu cầu của đọc giả hỏi chúng tôi.

Xem chi tiết 

Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân đồng thời tăng cơ trong 6 tuần  1399

 10/18/2019 9:43:54 PM

Vấn đề công việc và cuộc sống của bạn hạn chế thời gian đến phòng tập của các bạn, nhưng bạn là 1 người thuộc nam giới muốn có một body đẹp và khỏe.

Xem chi tiết 

Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi luyện tập  1544

 10/19/2019 9:40:58 AM

Các bài tập vùng core ( phần trung tâm của cơ thể ) luôn được ưu ái hơn tất cả mọi bộ phận khác của cơ thể.

Xem chi tiết 

Tìm kiếm nhiều nhất

Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website