Thực phẩm tự nhiên

Mách bạn 8 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 9/21/2019 |  Admin   2910 lượt xem

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Trái cây là chất xơ phong phú và có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt, với những người luyện tập thể hình thì hoa quả thự phẩm không thể thiếu hằng ngày. Ngoài những món ăn theo thực đơn, thì hoa quả cũng có chức năng giúp cung cấp vitamin cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hoá và còn có thể làm đẹp da.

Liệu bạn có lo lắng khi sợ thực đơn sẽ bị quá lượng đường Fructose và Carbonhydrat. Và bạn cho rằng hoa quả là loại có chứa nhiều chất trên nên bạn bỏ qua nó. Tuy nhiên, ngược lại hoa quả sẽ làm quá trình tập thể hình của bạn trở lên thuận lợi và nhanh chóng hơn. Không chỉ đem lại giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe, nó còn trợ giúp bạn trong quá trình tăng cơ bắp.

  1. Chuối

 Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

Đầu tiên, phải kể đến chuối. Chuối một loại hoa quả rất giàu Carbonhydrat và đặc biệt là có Kali là một chất quan trọng trong quá trình co cơ.

Hãy sử dụng chuối là một thực phẩm bổ sung cho bữa sáng. Chuối sẽ giúp cho cơ thể của bạn được nạp đầy Glycogen, cung cấp năng lượng cho những buổi tập căng thẳng. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng ngăn chặn quá trình suy nhược. Đặc biệt bạn còn có thể sử dụng chuối cho cuối các bữa ăn để cung cấp thêm protein cần thiết, cung cấp năng lượng. Ngoài ra, chuối còn được sử dụng như một loại thực phẩm cho bữa ăn nhẹ.

  1. Táo

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 

Táo là một loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều các loại khoáng chất cần thiết cho con người. Đặc biệt là đối với những người luyện tập thể hình thì đây là loại hoa quả rất cần thiết. Theo khoa học, người tập thể hình nên ăn táo trước mỗi buổi tập luyện. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp chất có trong vỏ táo có tên Axit ursolic có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ cũng như tăng khối lượng cơ và xương.

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 

Bơ nổi tiếng là một trong những loại quả nhièu chất dinh dưỡng nhất. Trong bơ có chứa chất xơ , chất quan trọng giúp xây dựng thân hình cơ bắp. Bơ giàu chất protein, rất tốt cho việc tăng cơ.

Hãy cố gắng sử dụng bơ như một món ăn quen thuộc. Bởi vì ngoài chức năng cung cấp protein thì bơ còn giúp giảm mỡ bụng, mang lại vòng eo thon gọn cho phái nữ. Nên dùng bơ kết hợp với các loại bánh quy hay salad.

  1. Quả Kiwi

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 

Kiwi được coi là một loại “ siêu trái cây”. Trong kiwi có chứa lượng Vitamin C nhiều hơn cả cam, và đem lại hiệu quả tốt hơn trong việc loại bỏ chất béo khỏi cơ thể của bạn. Khoa học chứng minh Kiwi là nguồn chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, chất chống oxy hoá tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy cũng như những vấn đề về ruột khác.

Ăn Kiwi sẽ bổ sung Vitamin C một loại chất khoáng rất cần thiết đối với những người tập thể hình, đặc biệt còn giúp loại bỏ chất béo bên cạnh các bài tập giúp giảm mỡ.

  1. Quả Dưa Hấu

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

Dưa hấu không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết mà còn có chức năng giải khát, thanh nhiệt. Những người luyện tập thể hình thường dùng dưa hấu trong các bữa phụ hay sau những bữa ăn chính.

  1. Quả Việt Quất

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 

Việt quất có nguồn gốc từ châu Âu. Việt quất giúp xương chắc khỏe vì có chứa các chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K giúp cho xương của bạn luôn được chắc khỏe. Rất tốt cho những người vận động mạnh trong các bài luyện tập thể hình.

  1. Quả đu đủ

Mách bạn 12 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

Đu đủ là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, nó chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali và folate. Hãy sử dụng khoange 2 – 3 miếng đu đủ cho thực đơn của bạn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

  1. Ổi

 

 

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Rất phù hợp với những người luyện tập thể nhằm giảm cân. Ngoài ra, ổi ruột đỏ còn có chất lycopen không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường, tim mạch.

Mách bạn 8 loại hoa quả tốt cho người tập thể hình

 

Từ khóa nhiều người quan tâm: bán máy lạnh cũ | máy lạnh cũ giá rẻ | máy phát điện 3 pha cũ | máy phát điện 3 pha | Sửa Máy Hút Bụi Dyson | tivi cũ | thu mua bồn nước inox | cho thuê máy phát điện | thu mua máy phát điện cũ | thanh lý máy phát điện | thu mua may lanh cu

Yêu Thể Hình

Địa chỉ 1:
Tòa nhà Etown 364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình
Địa chỉ 2:

Điện thoại: 0777221090
Hotline: 0777221090
E-mail: marketing@seobalance.net
Website: yeuthehinh.net

Tìm kiếm nhiều nhất

nhạc thể hình nhạc gym nhạc chạy bộ nhạc yoga nhạc workout nhạc đạp xe nhạc tập tabata nhạc thể thao nhạc aerobic tập gym tập workout tập yoga tập thể thao dinh dưỡng thể hình tập bụng tập chân tập vai tập ngực tập lưng xô tập tay đánh giá phòng tập đẹp the hinh nhac que huong nhac que huong mp3 nhạc lofi nhạc lofi mp3 nhac dong que nhac dong que mp3 nhac phat giao mp3 nhac thanh ca mp3 nhac dance nhac dance mp3 nhac vang mp3 nhac vu truong mp3 nhac thon que nhac song mp3 nhac nonstop kem flan banh flan cach lam kem flan cach lam banh flannhac beatbox nhac beatbox mp3 nhạc mashup nhạc mashup mp3nhac cho ba bau nhac cho ba bau mp3 nhac cho be nhac cho be mp3 nhac cho tre so sinh nhac cho tre so sinh mp3 nhạc cho trẻ nhạc cho trẻ mp3 yêu thích nhạc yêu thích nhạc mp3 nhạc lệ quyên nhạc lệ quyên mp3 nhạc phi nhung nhạc phi nhung mp3 nhạc thu hiền nhạc thu hiền mp3 nhạc chế linh nhạc chế linh mp3 may phat dien cu may phat dien 3 pha cu may phat dien cong nghiep cu may phat dien may phat dien 3 pha gia may phat dien 3 pha may phat dien cong nghiep gia may phat dien cong nghiep bao tri may phat dien 3 pha sua may phat dien cong nghiep cho thue may phat dien thu mua may phat dien thanh ly may phat dien may phat dien nhat may phat dien anh may phat dien my may phat dien han quoc may phat dien thuy dien may phat dien y may phat dien indonesia may phat dien trung quoc may phat dien trung quoc may phat dien kubota may phat dien yanmar may phat dien isuzu may phat dien komatsu may phat dien deutz may phat dien mitsubishi may phat dien hyundai may phat dien denyo may phat dien cummins may phat dien powerlink may phat dien 50kva may phat dien 25kva may phat dien 75kva tu lanh cu máy lạnh cũ giá rẻ may giat cu thu mua may lanh cu thu mua dieu hoa cu thu mua tu lanh cu thu mua may giat cu thu mua kho dong thanh ly kho dong tu lanh noi dia may lanh noi dia may giat noi dia thu mua dieu hoa thu mua tu dong thu mua tu mat lap may lanh sua may lanh ve sinh may lanh cho thue may lanh may nuoc nong cu thanh ly may lanh cu thanh ly dieu hoa cu thu mua xe nuoc mia thu mua do cu thu mua do cu gia cao sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sua may hut bui dyson sua may say toc dyson sua may quat khong canh dyson sửa máy duỗi tóc Dyson sửa máy lọc không khí Dyson sửa máy tạo kiểu tóc Dyson may lanh noi dia toshiba giá đồ cũ đồ cũ hàng cũ thanh lý đồ cũ thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý bàn ghế văn phòng cũ thanh lý bàn ghế cũ văn phòng thanh lý bàn ghế bàn ghế văn phòng cũ bàn ghế cũ văn phòng thanh lý đồ cũ văn phòng thanh lý đồ văn phòng cũ đồ cũ 2022 thanh lý đồ cũ khách sạn thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý nội thất cũ gia đình thanh lý đồ cũ quán cafe thanh lý đồ gỗ cũ thanh lý hàng gia dụng cũ thanh lý đồ điện tử cũ thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ khách sạn thu mua đồ cũ quán cà phê thu mua đồ cũ quán cafe thu mua đồ cũ nhà hàng thu mua xe nuoc mia thu mua xe nuoc mia cu thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ thu mua xe bán cơm cũ thu mua xe bán phở cũ thu mua xe bán bún bò cũ thu mua xe bán hủ tiếu cũ thu mua xe bán trà sữa cũ thu mua nồi cơm công nghiệp

Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website