Thực phẩm tự nhiên

Top 7 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

 9/21/2019 |  Admin   1536 lượt xem

Yoga cũng giống như những bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe khác, ngoài chế độ luyện tập theo bài học thì tập luyện yoga cũng cần có một chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày khác

Kết hợp với các thực phẩm phù hợp sẽ nâng cao hiệu quả cho bài tập tốt hơn.

Dưới đây là 8 thực phẩm cần thiết sử dụng cho người tập yoga, được nhiều người trong giới yoga tin dung.

1. Dưa hấu

Dưa hậu là một loại hoa quả nổi tiếng trong nhiều loại trái cây khác, thường được sử dụng sau bữa ăn. Dưa hấu là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều nước. Sau khi tập luyện xong bạn có thể dùng dưa hấu để giúp bù nước cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng 3 – 4 miếng dưa hấu trong một bữa ăn. Hoặc bạn có thể uống nước ép dưa hấu, đây cũng là một cách để cơ thể lấy lại nước sau những bài tập mất sức.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

2. Mật ong

Những bài tập trong yoga phải vận động rất nhiều và tốn nhiều sức. Và cần một thực phẩm cung cấp lại năng lượng một cách nhanh chhongs và dễ dàng. Mật ong là một trong những thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Sau mỗi ngày luyện tập, bạn có thể dùng mật ong trực tiếp pha với nước ấm hoặc uống với trà mật ong sẽ giúp hệ thống tuần hoàn của bạn được cân bằng và lấy lại sức cho những bài tập kế tiếp. Đây là một thực phẩm dễ dàng sử dụng và không mất quá nhiều thời gian, thường được sử dụng trong bữa sáng với các thực phẩm khác.

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

 

3. Lê

Là một loại trái cây không còn xa lạ gì đối với những người tập luyện yoga. Trong lê có chứa chất xơ, fructose và sucrose – một loại đường đơn giúp tạo ra năng lượng tức thời cho cơ thể. Sau những bài tập mệt mỏi, các bạn hãy dùng lê để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng lê ngay sau khi bữa ăn cung cấp một lượng vitamin vừa đủ cho cơ thể.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

4. Chuối

Được sử dụng như một món ăn chính cho bữa ăn sáng, chuối có hàm lượng carbohydrate giúp bạn dễ tiêu hóa, đồng thời chuối còn cung cấp nguồn chất kali dồi dào cho cơ thể, giúp bạn giảm nguy cơ bị chuột rút trong quá trình tập luyện. Chuối cung cấp đầy đủ năng lượng sau những buổi tập mệt mỏi của những người luyện tập yoga.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

5. Đậu hũ

Trong các món ăn của bữa chính, đậu hũ được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo nên những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.Trong đậu hũ cung cấp nguồn chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như: protein, sắt, canxi, vitamin E,… có tác dụng ngăn lão hóa, giảm lượng chất cholesterol xấu. Ngoài ra, dùng đậu hũ cũng giúp tim mạch bạn hoạt động tốt hơn, đây là một trong những thực phẩm tốt dành cho những người đang tập yoga.

Đậu hũ là thực phẩm dễ dàng chế biến và dễ dàng sử dụng. Do đó được nhiều người luyện tập yoga ưa thích.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

6. Mít

Mít là loại trái cây có mùi thơm, hấp dẫn người ăn. Mít giúp phòng ngừa bệnh loãng xương. Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe.

Trong mít còn có cả vitamin C, các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Khi khả năng miễn dịch tăng cao, cơ thể bạn có thể chống chọi lại những bệnh vặt thông thường.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

7. Củ cải đường

Luyện tập yoga cần có sức bền tốt và củ cải đường đáp ứng được nhu cầu đó. Nếu bạn cần nâng cao sức bền trong lần luyện tập tới, nước củ cải đường rất có tác dụng. Uống nước củ cải đường trước khi tập luyện có thể giúp kéo dài thời gian tập luyện lên tới 16%.

Ngoài ra, củ cải đường có các nitrat giúp tăng cường dòng chảy của máu đến cơ bắp. Trong khi tập yoga, một số bạn thường có cảm giác nóng, nguyên nhân bởi vì hàm lượng axit lactic tích tụ trong cơ thể. Việc dùng củ cải đường sẽ giúp các axit lactic không còn tích tụ trong cơ thể, khi đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

 

Top 8 thực phẩm cần thiết cho người tập yoga

Từ khóa nhiều người quan tâm: bán máy lạnh cũ | máy lạnh cũ giá rẻ | máy phát điện 3 pha cũ | máy phát điện 3 pha | Sửa Máy Hút Bụi Dyson | tivi cũ | thu mua bồn nước inox | cho thuê máy phát điện | thu mua máy phát điện cũ | thanh lý máy phát điện | thu mua may lanh cu

Yêu Thể Hình

Địa chỉ 1:
Tòa nhà Etown 364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình
Địa chỉ 2:

Điện thoại: 0777221090
Hotline: 0777221090
E-mail: marketing@seobalance.net
Website: yeuthehinh.net

Tìm kiếm nhiều nhất

nhạc thể hình nhạc gym nhạc chạy bộ nhạc yoga nhạc workout nhạc đạp xe nhạc tập tabata nhạc thể thao nhạc aerobic tập gym tập workout tập yoga tập thể thao dinh dưỡng thể hình tập bụng tập chân tập vai tập ngực tập lưng xô tập tay đánh giá phòng tập đẹp the hinh nhac que huong nhac que huong mp3 nhạc lofi nhạc lofi mp3 nhac dong que nhac dong que mp3 nhac phat giao mp3 nhac thanh ca mp3 nhac dance nhac dance mp3 nhac vang mp3 nhac vu truong mp3 nhac thon que nhac song mp3 nhac nonstop kem flan banh flan cach lam kem flan cach lam banh flannhac beatbox nhac beatbox mp3 nhạc mashup nhạc mashup mp3nhac cho ba bau nhac cho ba bau mp3 nhac cho be nhac cho be mp3 nhac cho tre so sinh nhac cho tre so sinh mp3 nhạc cho trẻ nhạc cho trẻ mp3 yêu thích nhạc yêu thích nhạc mp3 nhạc lệ quyên nhạc lệ quyên mp3 nhạc phi nhung nhạc phi nhung mp3 nhạc thu hiền nhạc thu hiền mp3 nhạc chế linh nhạc chế linh mp3 may phat dien cu may phat dien 3 pha cu may phat dien cong nghiep cu may phat dien may phat dien 3 pha gia may phat dien 3 pha may phat dien cong nghiep gia may phat dien cong nghiep bao tri may phat dien 3 pha sua may phat dien cong nghiep cho thue may phat dien thu mua may phat dien thanh ly may phat dien may phat dien nhat may phat dien anh may phat dien my may phat dien han quoc may phat dien thuy dien may phat dien y may phat dien indonesia may phat dien trung quoc may phat dien trung quoc may phat dien kubota may phat dien yanmar may phat dien isuzu may phat dien komatsu may phat dien deutz may phat dien mitsubishi may phat dien hyundai may phat dien denyo may phat dien cummins may phat dien powerlink may phat dien 50kva may phat dien 25kva may phat dien 75kva tu lanh cu máy lạnh cũ giá rẻ may giat cu thu mua may lanh cu thu mua dieu hoa cu thu mua tu lanh cu thu mua may giat cu thu mua kho dong thanh ly kho dong tu lanh noi dia may lanh noi dia may giat noi dia thu mua dieu hoa thu mua tu dong thu mua tu mat lap may lanh sua may lanh ve sinh may lanh cho thue may lanh may nuoc nong cu thanh ly may lanh cu thanh ly dieu hoa cu thu mua xe nuoc mia thu mua do cu thu mua do cu gia cao sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sửa bồn cầu thông minh sửa chữa bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu thông minh sửa chữa nắp bồn cầu thông minh sửa nắp bồn cầu cảm ứng sửa nắp bồn cầu điện tử sua may hut bui dyson sua may say toc dyson sua may quat khong canh dyson sửa máy duỗi tóc Dyson sửa máy lọc không khí Dyson sửa máy tạo kiểu tóc Dyson may lanh noi dia toshiba giá đồ cũ đồ cũ hàng cũ thanh lý đồ cũ thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý bàn ghế văn phòng cũ thanh lý bàn ghế cũ văn phòng thanh lý bàn ghế bàn ghế văn phòng cũ bàn ghế cũ văn phòng thanh lý đồ cũ văn phòng thanh lý đồ văn phòng cũ đồ cũ 2022 thanh lý đồ cũ khách sạn thanh lý đồ cũ quán ăn thanh lý nội thất cũ gia đình thanh lý đồ cũ quán cafe thanh lý đồ gỗ cũ thanh lý hàng gia dụng cũ thanh lý đồ điện tử cũ thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ khách sạn thu mua đồ cũ quán cà phê thu mua đồ cũ quán cafe thu mua đồ cũ nhà hàng thu mua xe nuoc mia thu mua xe nuoc mia cu thanh lý đồ cũ nhà hàng thu mua đồ cũ thu mua xe bán cơm cũ thu mua xe bán phở cũ thu mua xe bán bún bò cũ thu mua xe bán hủ tiếu cũ thu mua xe bán trà sữa cũ thu mua nồi cơm công nghiệp

Like Fanpage Để Ủng Hộ Chúng Tôi Duy Trì Website