Những cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả không cần đến spa

Sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh với các đường cong quyến rũ luôn là mong muốn của các chị em. Và một bộ phận quan trọng tạo nên vóc dáng của mỗi người là vòng eo. Một vòng eo săn chắc, thon thả không chỉ thể hiện sự quyến rũ mà còn thể hiện sự khoẻ mạnh của bạn. Tuy nhiên, vòng eo cũng là nơi rất dễ bị che phủ bởi lớp mỡ. Các chị em có thể áp dụng một số cách sau đây để có thể sở hữu một vòng eo quyến rũ.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

Bạn có thể thực hiện theo cách này để đánh tan lớp mỡ bụng dày bằng nước nóng có sẵn ngay tại nhà bằng cách:

Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Đây là một cách khá dễ và không quá mất nhiều thời gian để thực hiện bởi tắm là một công việc hàng ngày. Khi tắm bạn có thể sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng và xoa nhẹ nhàng bằng tay trong vòng 10 phút. Kiên trì thực hiện phương pháp này hàng ngày sau một thời gian bạn sẽ nhận được kết quả đáng mong đợi. Nhiệt độ nước phù hợp để sử dụng là 44 độ C (tương đương với 112 độ F).

Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để chườm quanh vùng bụng và eo khoảng 20 phút hàng ngày. Túi chườm thì bạn có thể mua ở các hiệu thuốc hay cửa hàng y tế, nước trong túi chườm bạn nên dùng nước có nhiệt độ từ 40 – 50 độ C.

Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – Cách giảm béo bụng hiệu quả

Song song với việc luyện tập thì việc lựa chọn các loại thức uống cũng góp phần đáng kể mang lại hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Ngoài ra, đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Với thành phần được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên giấm táo có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

Uống một ly nước giấm táo sau khi ngủ dậy và trước bữa tối hàng ngày vừa có lợi cho sức khoẻ vừa mang lại cho bạn một vòng eo đáng mong đợi. Bạn có thể sử dụng 1-2 thìa canh giẩm táo pha với khoảng 100 ml nước ấm. Để dễ ướng hơn bạn cũng có thể kết hợp sử dụng với 1- 2 thìa cà phê mật ong.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập thường xuyên thì bạn có thể sử dụng nước ép bưởi như một thức uống ngon – bổ - rẻ cho việc giảm mỡ bụng của mình. Thời gian phù hợp để uống nước ép bưới là trước khi ngủ 30 phút. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần tách phần tép bưởi và cho vào máy ép ép lấy nước. Mỗi lần uống khoảng 200ml là phù hợp.

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Uống nước gừng và mật ong hang ngày vừa giúp bạn có sức khoẻ tốt lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa mang lại bạn một vóc dáng thon gọn, quyến rũ không có mỡ thừa.

Thời điểm thíc hợp nhát để uống nước mật ong gừng thích hợp nhất là vào mỗi buổi sang hàng ngày. Bạn có thể dung 200 ml nước nóng cùng với 1 miếng gừng đập nát, thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

Những phương pháp làm tan mỡ bụng trên là những cách thức an toàn và tiết kiệm chủ yếu sử dụng các sản phẩm từ tự nhiên nhưng để đạt được hiệu quả thì cần có sự kiên trì sử dụng đều đặn trong một thời gian dài.

Loại bỏ đồ ăn nhanh

Hiện nay, việc ăn đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ tại các thành phố lớn. Nhiều bạn trẻ cho rằng đây là phong cách ăn sành điệu, biểu hiện của lối sống hiện đại. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể có một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.

Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.

Uống thêm nước

Cách này được nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áo dụng để giảm tích mỡ vùng bụng. Uống nước không chỉ giúp bạn giải toả cơn khát mà uống nhiều nước còn có thể giúp bạn đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu.

Trước khi ăn bạn cũng có thể uống một cốc nước để giải tỏa cơn khát trước khi ăn, tránh việc ăn vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Ngoài ra, uống một cốc nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 10 phút cũng là một cách hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng rất tốt.

Tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà

Tập luyện các bài tập thể dục đơn giản hàng ngày tại nhà như bài tập hít đất, gập bụng,… cũng là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà cũng mang lại hiệu quả cao cho việc giảm mỡ bụng của bạn. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà rất hiệu quả.

Để đạt được kết quả cao bạn nên luyện tập các đông tác hít đất 2 lần mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Tuỳ theo thể lực của mỗi người bạn có thể luyện tập từ 20 -30 cái rồi tăng dần lên từng ngày.

Từ khóa nhiều người quan tâm: bán máy lạnh cũ | máy lạnh cũ giá rẻ | máy phát điện 3 pha cũ | máy phát điện 3 pha | Sửa Máy Hút Bụi Dyson | tivi cũ | thu mua bồn nước inox | cho thuê máy phát điện | thu mua máy phát điện cũ | thanh lý máy phát điện | thu mua may lanh cu

Yêu Thể Hình

Địa chỉ 1:
Tòa nhà Etown 364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình
Địa chỉ 2:

Điện thoại: 0777221090
Hotline: 0777221090
E-mail: marketing@seobalance.net
Website: yeuthehinh.net