Đặc biệt, ngày càng có nhiều người trẻ tìm đến GYM để có thể sở hữu thể hình săn chắc, nâng cao tình trạng sức khoẻ và có lối sống lành mạnh.

Tuy nhiên có nhiều bạn khi mới tham gia loại hình thể thao này còn nhiều bỡ ngỡ không biết nên chuẩn bị những gì, bài viết này sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi đó. Hãy cùng điểm qua 9 vật dụng cần thiết phải có khi đi tập GYM nhé.

(Source: Pixabay @StockSnap)

Trang phục tập luyện phù hợp

Điều đầu tiên không thể bỏ qua đó chính là chuẩn bị cho mình một bộ trang phục tập luyện phù hợp. Khi tham gia các bài tập tại phòng GYM, bạn vận động cơ thể trong quá trình tập luyện. Chính vì vậy hãy chọn cho mình những bộ đồ tập thoải mái, có độ đàn hồi tốt và ít thấm mồ hôi giúp bạn có những giờ tập hiệu quả.

Đối với phái nữ, nên chọn những chiếc áo bra thể thao tốt để bảo vệ các mô cơ và dây chằng của ngực khi bạn tham gia các loại hình vận động mạnh. Những bộ trang phục chuyên dụng cho việc tập thể thao sẽ giúp bạn vận động thoải mái và hạn chế các vấn đề liên quan đến dây chằng khi bạn tham gia các bài tập.

Ngoài ra, chuẩn bị thêm một chiếc áo tank top hay hoodie để giúp giữ ấm cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn cũng là điều cần thiết mà bạn nên chú ý. Đối với phái nam, những chiếc áo cotton và quần thể thao (dáng ngắn hoặc dài) sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo khi đi tập GYM.

(Source: Unsplash @bruce mars)

Giày thể thao

Cùng với việc lựa chọn trang phục, bạn cũng cần chọn cho mình một đôi giày tập thích hợp. Những đôi giày đế  bằng, mềm mại và có sự nâng đỡ tốt sẽ giúp bảo vệ đôi chân của bạn tốt nhất trong quá trình tập luyện. Nếu lựa chọn những loại giày cứng khi tham gia luyện tập không những không thể bảo vệ cho đôi chân bạn mà còn gây hại đến các khớp xương và mắt cá chân khi tập luyện.

Nước uống

Bất kể bạn tham gia vào môn thể thao nào, cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Tập luyện liên tục trong một khoảng thời gian nhất định sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, vì vậy hãy luôn mang theo bên mình một chai nước 1-2 lít để luôn bổ sung đủ nước để nạp năng lượng cho thể trong quá trình tập luyện.

Đồ ngọt

Nghe tưởng chừng như vô lý nhưng lại là điều quan trọng mà nhiều người bỏ qua nó. Đối với những người khi mới tham gia tập GYM, thay đổi cường độ hoạt động liên tục sẽ khiến cơ thể khó mà thích ứng ngay, đặc biệt với những người thể chất yếu.

Rất nhiều người gặp phải tình trạng hạ đường huyết và hoa mắt nhức đầu khi mới tập luyện những bài tập đầu tiên. Chính vì vậy mang những món ngọt như kẹo, nước ngọt sẽ giúp bổ sung đường ngay lập tức cho cơ thể và giúp bạn khoẻ lại nhanh chóng.

Máy đo nhịp tim

Khi tập luyện bạn cũng cần để ý đến sức chịu đựng của cơ thể. Việc vận động quá mức sẽ làm phản tác dụng tích cực của việc tập luyện thể thao, nó còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn. Luôn giữ nhịp tim ổn định sẽ giúp bạn tối ưu hoá thời gian tập luyện và đạt hiểu quả cao hơn.

Ngày nay, bạn không cần đầu tư những thiết bị đo nhịp tim chuyên dụng mà chỉ cần một chiếc đồng hồ thông minh cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Một chiếc đồng hồ thông minh được tích hợp nhiều chức năng theo dõi sức khoẻ, trong đó có chức năng theo dõi nhịp tim khi bạn tham gia vận động bất kỳ loại hình thể thao nào, từ đó giúp bạn có thể điều chỉnh và tối ưu hoá việc tập luyện thể thao phù hợp với cơ thể và thể trạng sức khoẻ của mình.

Túi thể thao chuyên dụng

Các loại túi thể theo chuyên dụng sử dụng các chất liệu riêng không thấm nước và có ngăn chứa riêng cho những đồ tập thấm đẫm mồ hôi sau hàng giờ luyện tập của bạn. Hơn thế nữa, bề mặt túi còn có khả năng chống bám bụi bẩn, giúp bạn hạn chế phần nào sự bám dính của vi khuẩn tại các bề mặt ở phòng tập xâm nhập và tiếp xúc với cơ thể bạn. Thêm vào đó, có một chiếc túi riêng cho việc tập luyện thể thao còn khiến bạn trông “chuyên nghiệp” hơn ở phòng GYM đó.

Các vật dụng cá nhân

Bạn tập thể dục thể thao với mong muốn có một sức khoẻ tốt hơn, vậy đừng quên việc luôn giữ vệ sinh cho cơ thể trong và sau khi tập. Một số vật dụng cá nhân mà bạn cần luôn mang bên mình mỗi khi đến phòng tập có thể kể đến như: các vật dụng y tế cá nhân, băng đô (dây cột tóc), sữa tắm, xịt khử mùi, khăn tắm, đồ vệ sinh cá nhân.

Khăn lông

Việc đổ nhiều mồ hôi trong quá trình tập luyện là điều không thể tránh khỏi, nó giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố ra bên ngoài vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, mồ hôi lại gây nhiều trở ngại cho mọi người trong quá trình tập, hơn thế nó còn có thể gây ra mùi khó chịu, chiếc khăn lông giúp thấm hút mồ hôi sẽ cứu cánh bạn khỏi những tình huống khó chịu như vậy. Mặc dù hiện nay các phòng tập đều trang bị đầy đủ khăn lông cho hội viên nhưng chuẩn bị một chiếc khăn thấm mồ hôi riêng cho mình là điều cần thiết để đảm bảo rằng bạn luôn được sạch sẽ, vệ sinh và không bị gián đoạn tập luyện.

Bạn nên lựa chọn những loại khăn vải cotton có độ thấm hút tốt, mềm mại hoặc khăn lạnh thể thao. Những loại khăn này giúp thấm hút mồ hôi tốt, khăn lông mềm sẽ giảm kích ứng da và dịu nhẹ với làn da của chị em phụ nữ. Ngoài khăn thấm mồ hôi bạn cũng cần chuẩn bị thêm một chiếc khăn tắm của riêng mình nhé.

Thẻ thành viên

Đừng quên luôn mang theo mình chiếc thẻ thành viên mỗi khi đi tập, nó sẽ là “chiếc vé thông hành” để bạn có thể sử dụng đầy đủ các dịch vụ tại phòng tập. Có nhiều cơ sở tập GYM đã có tích hợp thẻ tập điện tử và đây luôn là vật dụng vô cùng quan trọng để đảm bảo quyền lợi của bạn ở phòng tập đó. Hãy để chiếc thẻ nằm gọn trong chiếc túi thể thao mà bạn thường xuyên mang đi tập để không bị quên hay đánh mất nhé.

Hy vọng bài biết này có thể giúp bạn lựa chọn cho mình những vật dụng hữu ích cho mình và có sự chuẩn bị tốt nhất khi tham gia tập GYM, cả tinh thần lẫn dụng cụ và có những buổi tập hiệu quả.

Từ khóa nhiều người quan tâm: bán máy lạnh cũ | máy lạnh cũ giá rẻ | máy phát điện 3 pha cũ | máy phát điện 3 pha | Sửa Máy Hút Bụi Dyson | tivi cũ | thu mua bồn nước inox | cho thuê máy phát điện | thu mua máy phát điện cũ | thanh lý máy phát điện | thu mua may lanh cu

Yêu Thể Hình

Địa chỉ 1:
Tòa nhà Etown 364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình
Địa chỉ 2:

Điện thoại: 0777221090
Hotline: 0777221090
E-mail: marketing@seobalance.net
Website: yeuthehinh.net